Ben je het zat om constant afgeleid te worden door je telefoon? Voel je je overweldigd door de eindeloze stroom van informatie? Het is tijd om de controle terug te nemen met de Frictie Design Guide!
Wat is Frictie Design?
Frictie Design is een revolutionaire aanpak die je helpt bewuster om te gaan met technologie. Door strategisch ‘frictie’ toe te voegen of weg te halen, creëer je een digitale omgeving die werkt vóór jou, niet tegen je.
In deze uitgebreide gids leer je:
- Hoe je afleidende apps en websites effectief kunt blokkeren
- Technieken om je focus te verbeteren en productiviteit te verhogen
- Methodes om informatie beter te verwerken en te onthouden
- Strategieën om je telefoongebruik te optimaliseren
Wat krijg je?
✓ 35+ pagina’s vol zowel theorie als praktische tips en strategieën
✓ Stap-voor-stap handleidingen voor populaire apps en tools
✓ Echte voorbeelden en case studies
€30
Laten we eerlijk zijn: er bestaat geen toverstaf die je digitale afleidingen laat verdwijnen. En zou je dat echt willen? Het gaat er niet om je telefoon helemáál niet meer te gebruiken, toch? Het is tenslotte echt een mega krachtig apparaat!
Je kent het wel:
- Je downloadt een app die je schermtijd bijhoudt. Leuk, maar scrolt je ook minder?
- Je zet je telefoon op ‘niet storen’. Super! Maar hoe lang houd je dat vol?
- Je belooft jezelf: “Vanavond geen telefoon meer.” Klinkt goed, toch? Tot die ene notificatie…
- Je verwijdert je sociale media apps. Maar ze lokken je terug, op de een of andere manier.
Het punt is: al die quick fixes en losse tips? Ze werken vaak maar even. Want ze pakken niet de kern aan van hoe we met onze digitale omgeving omgaan.
Wat als er een manier was om je relatie met technologie écht te veranderen? Niet door rigide regels, maar door slim design dat bij jou past?
De Frictie Design Guide werkt anders.
Het is een Framework die je helpt te sturen naar jouw eigen doelen,
zodat de weg van de minste weerstand de weg wordt naar jouw bestemming.
Het Frictie-Design Framework
Ontdek hoe je met slim frictie-design je gedrag stuurt en kennis beheert:
- Gedrag – Frictie toevoegen: Niet doen. Creëer barrières voor afleidende gewoontes.
- Gedrag – Frictie weghalen: Doen. Maak gewenst gedrag moeiteloos.
- Kennis – Frictie toevoegen: Onthouden. Verwerk informatie actief voor beter begrip.
- Kennis – Frictie weghalen: Headspace vrijmaken. Stroomlijn je systemen voor mentale ruimte.
Met de Frictie Design Guide leer je deze kwadranten toe te passen in je dagelijks leven. We verkennen elk kwadrant en leren wat je in welk kwadrant het beste kan toepassen.
Je ontdekt hoe je:
- Afleidingen effectief beheerst
- Productieve gewoontes automatiseert
- Informatie dieper verwerkt en beter onthoudt
- Mentale ruimte creëert voor wat echt belangrijk is
Gedrag
Bij gedrag werkt het zo dat iets makkelijker wordt als je frictie weg haalt. Daarom is het op een social media platform erg makkelijk om ergens te blijven scrollen, maar erg moeilijk om je account op te zeggen. Het tech bedrijf gebruikt frictie design om jou te laten doen wat zij willen. Dat kan jij natuurlijk ook! Dit leer je in het deel over gedrag in de guide.
Kennis
Bij kennis werkt het net wat anders. Als je frictie weghaalt door bijvoorbeeld dingen te automatiseren onthoud je het ook minder goed! Dat gebeurt bijvoorbeeld bij telefoon nummers, omdat deze nu veilig opgeslagen zitten in je telefoon en je er op klikt in plaats van ze actief moet onthouden en intoetsen, weet je ze niet meer uit je hoofd. Hoe je hier om gaat met frictie leer ik je in het deel over kennis in de guide.
Hi, ik ben Marieke
Ik onderzoek de invloed van technologie op ons leven en de maatschappij, en ik ben eigenaar van het Breinpaleis. Ik ben zoals je dat noemt een schermwerker, ik werk met informatie. Het liefste doe ik dat digitaal omdat ik daar ontzettend de voordelen van inzie, voor mij ook de reden om met het Breinpaleis te beginnen. Je kunt het combineren, anders inzetten, het bouwt op als een malle en je kunt dan heel makkelijk zoeken en verbanden leggen.
Maar mijn liefde voor tech-tools is ook direct mijn valkuil. Ik kan er in blijven hangen, nog het meeste in mijn telefoon. Ik denk dat er maar weinig mensen zijn die dit NIET zullen herkennen. Dus werk ik al een tijdje aan deze Frictie Design Guide. Ik wil namelijk geen harde regels, daar ben ik te rebels voor. Ik wil iets wat mij zachtjes de richting op duwt die voor mij het beste is. Dat leer ik je in deze guide ook!